문화

단감의 효능과 부작용

가을 풍경에 꼭 등장할 정도로 가을을 대표하는 단감이 맛있을 때입니다. 홍시도 맛있지만 아삭아삭한 단감이 식감도 좋고 맛도 좋습니다. 단감에는 비타민C가 많이 들어 있어서 건강에도 좋습니다. 단단한 상태에서 먹는 단감과 완전히 익은 홍시, 말려서 먹는 곶감으로 나뉘는데 최근에는 스무디, 말랭이, 식초 등으로 다양한 방식으로 활용되고 있습니다. 그러면 단감의 효능과 부작용에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 단감의 효능 1. 피부건강 단감은 비타민 C 함량이 높아 반 개 정도만 먹어도 성인 기준 하루 섭취량을 충족할 수 있는데 비타민C가 피부에 영양을 공급하고 활성산소를 제거함으로써 피부노화를 억제하는 역할을 합니다. 2. 숙취 해소 단감의 탄닌성분이 알코올 흡수를 더디게 하고 위의 열독 제거에 좋아서 숙취..

2023. 1. 1. 18:29

문화

성동공유센터 이용방법

며칠전 물건을 나를 이동식 카트가 필요해서 인터넷에 검색해보니 가격이 몇만원씩 했습니다. 지속적으로 필요한 물건이 아니고 일회성으로 필요한 물건이어서 어디서 빌려쓰면 좋겠다고 생각했습니다. 가끔씩 지나가다 본 성동공유센터가 생각나서 전화를 해보니 카트를 500원에 하루 빌려 쓸 수 있다는 정보를 얻었습니다. 가끔 사기는 그렇고 대여해서 쓰고 싶은 물건이 있을 때 성동공유센터를 이용하는 방법을 알려 드리려고 합니다. 성동공유센터란 2017년에 개소한 성동공유센터는 물품 공유부터, 공간, 재능을 나누고 소통할 수 있는 공간입니다. 성동공유센터는 물품 공유, 성동공유클럽, 주민 재능공유 아카데미 등 다양한 공유활동을 통해 성동구주민들이 이웃과의 공유가 자연스러운 일상이 될 수 있도록 도와주고 있습니다. 성동공..

2022. 12. 31. 11:16

문화

자급제폰 싸게 구입하는 방법

연말이 되면 연초에 새로 출시되는 핸드폰이 나와서 핸드폰을 바꾸려는 사람들이 있습니다. 자급제폰을 사면 통신사 어플을 강제로 설치하지 않아도 되며 기존 요금제를 쓰거나 통신사를 자유롭게 이용할 수 있습니다. 그럼 자급제폰을 싸게 구입할 수 있는 방법에 대해서 알려 드리겠습니다. 자급제란? 대형마트나 가전매장, 온라인 쇼핑몰 등에서 공기계 구입 후 원하는 통신사에서 개통하여 사용하는 방식입니다. 약정 기간 없이 통화 패턴에 맞는 통신사와 요금을 선택할 수 있어, 월 통신 요금을 줄일 수 있는 장점이 있습니다. 하지만 통신사 보조금을 받을 수 없고 구입할 수 있는 휴대폰의 종류가 한정적이라는 단점이 있습니다. 자급제폰의 장점 휴대폰을 구입하는 방법은 통신사를 통하거나 자급제폰을 구매하는 것입니다. 통신사는 ..

2022. 12. 30. 22:37

문화

문화누리카드 신청방법 사용처

문화누리카드는 삶의 질 향상과 문화격차 완화를 위해 기초생활수급자, 차상위계층을 대상으로 문화예술, 국내여행, 체육활동을 지원하는 카드로 1인당 10만원 4인 가족의 경우 40만원을 카드로 지급하는 형태입니다. 해당 주민센터에 가서 발급받아서 문화생활을 누릴 수 있도록 신청방법과 사용처에 대한 정보를 나누고자 합니다. 문화누리카드 신청방법 1. 지원금액 : 1인당 연 10만원 지원 2. 발급대상 : 기초생활수급자 및 차상위 계층(6세 이상, 2016년 12. 31. 이전 출생자) 2018년부터 스포츠강좌 이용권(만 5 세-18세) 수혜자도 문화누리카드 발급이 가능합니다. 3. 이용기간 : 발급일 - 2023년 12월 31일까지(기간 내 미사용 시 자동소멸) 4. 발급처 : 온라인(www.mnuri.kr)..

2022. 12. 29. 18:18

문화

겨울철 세탁기 얼었을 때 녹이는 방법

계속되는 한파로 겨울철 베란다에 세탁기를 설치한 세대들이 빨래를 못하고 있습니다. 밀린 빨래를 세탁방으로 가져 가거나 얼은 세탁기를 녹여서 배수관에 호스를 연결하여 화장실로 물을 빼서 빨래를 한다고 합니다. 그럼 겨울철 문제인 얼은 세탁기를 녹여서 빨래를 하는 방법에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 얼은 세탁기 녹이는 방법 날씨가 추워지면서 동파사고가 여기저기 일어나고 있습니다. 세탁기가 얼 정도로 한파가 지속되고 있습니다. 밀린 빨래로 걱정인 가구들이 늘어나고 있습니다. 베란다에 세탁기를 둔 세대는 겨울마다 빨래 전쟁을 하고 있을 것입니다. 세탁기가 얼지 않았으면 배수관에 연결호스를 사서 물을 화장실로 빼서 세탁을 할 수 있습니다. 그런데 세탁기가 얼어 버리면 이 조차도 할 수 없습니다. 그럼 얼은 세탁..

2022. 12. 28. 22:13

문화

간헐적 단식

운동을 따로 하기는 싫고 그렇다고 식단 조절도 너무 힘들고 다이어틀 어떻게 할까 고민하다 간헐적 단식을 시작하게 되었습니다. 간헐적 단식은 23:1 단식으로 23시간 공복을 유지하고 1시간만 식사하는 방식이 있는데 1시간만 먹는 건 너무 힘들어서 16 :8 단식으로 16시간 금식하고 8시간 먹는 방법을 해 봤습니다. 그러면 간헐적 단식은 어떻게 해야 하는지 그 효과는 무엇인지에 대해서 이야기해 보겠습니다. 간헐적 단식이란 간헐적 단식은 식이요법으로 단식과 식사를 정기적으로 반복하여 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하여 다이어트 하는 방법이다. 공복시간과 식사시간의 비율에 따라 23:1 단식(1일1식)과 16:8 단식(16시간 공복)이 대표적이며 본인의 컨디션에 따라 맞는 방법을 택하여 꾸준히 실천해 보..

2022. 12. 27. 17:31